Que significa ASMR: Cómo funciona y porque es tan popular
Te has dado cuenta que si buscas en redes sociales hayas visto alguno de lmás de 13 millones de videos que hay sobre ASRM subidos a internet. La mayoría de ellos, crean sonidos para reproducir ciertas situaciones cotidianas en las que nuestra mente puede desencadenar una respuesta inmediata. Estos videos están ganando en popularidad, pero a la vez no dejamos de preguntarnos: ¿Que es ASMR?¿Que es exáctamente ASMR?¿Cómo funciona?¿Puede ayudar a las personas?
¿Qué es ASMR?
ASMR según el significado científico es la respuesta meridiana sesorial autónoma, lo que nosotros conocemos como piel de gallina o hormigueo como respuesta a ciertos estímulos visuales y/o auditivos. Estas sensaciones se van extendiendo por nuestro cráneo, por nuestra columna vertebral o extremidades o incluso por la parte posterior del cuello.
Cuando experimentamos las sensaciones del ASMR, puedes percibir agradables sensaciones como relajación, bienestar, calma o incluso sueño.
¿Qué puede desencadenar ASMR?
No todas las personas experimentan ASMR. Pero para los que lo pueden sentir, aparece la respuesta a diferentes desencadenantes o ciertas situaciones en las que se involucran tanto el sonido como la vista y el tacto. La intensidad de las sensaciones varia dependiendo de la persona y mientras una puede responder a el sonido de un susurro, otra puede experimentar y sentir ASMR cuando:
- Te hablan en voz baja o se mueve lentamente.
- Tocando objetos o simplemente escribiendo
- Con el contacto visual
- Cuando te están cortando el pelo, te lo lavan o te lo masagean
- Tarareando alguna canción o masticando un chicle
- Con destellos de luz
- Pasando lentamente una página o doblando simplemente un papel
- Ciertos sonidos de rasgar, rasguños, crujientes
- Los sonidos al aplastar algo o el crujido
- Cuando se maquilla la cara
Es muy curioso e interesante cuando vemos estos videos se provocan las respuestas ASMR, sin que haya tacto físico. Y a través de simplemente lo visual y auditivos son capaces de actuar y estimulas las sensaciones táctiles.
¿ASMR funciona o puede ayudar como dicen las personas en las redes sociales?
No es tan simple responder a las preguntas si ¿Funciona ASMR y puede ayudar?. Encontramos diferentes respuestas, aunque la mayoría afirma que el visualizar los vídeos de ASMR de continuo, les ayuda a calmarse y relajarse, mientras que otros se extrañan de las sensaciones que les tramite las emociones. Siempre debemos tener en cuenta que lo que a una persona le puede ayudar, a otra persona no le tiene porque ayudar. Pero no se puede explicar el porque de esta respuesta.
Hay estudios en el que las personas que experimentaron ASMR , su frecuencia cardíaca disminuía mientras veían videos de ASMR. Una respuesta similar al de otras técnicas de relajación.
En diferentes foros públicos relacionados con el ASMR han comentado que se puede aliviar síntomas como la ansiedad, el estrés e incluso el dolor crónico induciendo el ASMR.
También se comenta que en un futuro, su potencial terapéutico se podrá usar como una herramienta para aliviar tanto para la depresión, insomnio e incluso la ansiedad.
Si hay una evidencia empírica de lo que hace los estímulos ASMR provocando una respuesta fisiológica tanto en el cuerpo como en la actividad cerebral.
Aunque a día de hoy no se han empezado ensayos clínicos a gran escala para que puedan demostrar que estos estímulos de ASMR puedan ser un importante atributo de Salud Mental.
Pero cada vez, podemos encontrar más estudios de investigación para comprender el fenómeno de ASMR
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