Auto Hipnosis

La auto-hipnosis induce un estado de relajación extrema y una mayor sugestión para tratar una serie de afecciones mentales y físicas. Descubra cómo puede ayudarle.

La palabra hipnosis nos evoca imágenes de relojes o péndulos oscilantes y haciendo de gallinas o comiendo cebollas como si fueran naranjas.

Pero la hipnosis es mucho más que un divertido truco de magia.metodo beliz hipnosis reloj

Es una técnica reconocida que utiliza poderes mentales innatos de cualquier persona para promover todo tipo de mejoras físicas y mentales.

Con la autohipnosis, no tiene que depender de otra persona para que lo guíe hacia este poderoso estado mental.

Examinemos cómo funcionan la hipnosis y la autohipnosis, cómo puedes usarlas para mejorar tu mente y tu salud mental, y cómo puedes ponerte en un estado hipnótico de conciencia a voluntad.

¿Cómo funciona la hipnosis?

La hipnosis es un estado similar al trance que se caracteriza por una relajación extrema, una mayor sugestión y una mayor imaginación.

No se comprende completamente cómo funciona la hipnosis, pero aquí hay algunas teorías predominantes.

La hipnosis puede funcionar cambiando los patrones eléctricos de la función cerebral conocidos como ondas cerebrales.

Utilizando electroencefalogramas (EEG), se han detectado cambios mensurables en los patrones de ondas cerebrales.

Durante la hipnosis, estás en el estado de ondas cerebrales theta, el mismo estado que experimentas durante el sueño, la meditación profunda y el sueño ligero.

Otra teoría es que durante la hipnosis la mente consciente pasa a un segundo plano frente a la mente subconsciente, lo que le permite a usted oa su terapeuta trabajar directamente con el subconsciente.

Y, por último, se ha observado que bajo hipnosis, la actividad en el lado izquierdo del cerebro disminuye mientras que la actividad en el lado derecho aumenta.

Entonces, aunque la teoría de la dominancia del hemisferio izquierdo y el hemisferio derecho ha sido desacreditada, la hipnosis puede alterar la forma en que los dos hemisferios del cerebro se comunican entre sí.

¿Qué es la autohipnosis?

La hipnosis se llamó originalmente “mesmerismo”, como en la palabra «hipnotizar».auto hipnosis metodo beliz

Si alguna vez te has sentido hipnotizado o fascinado por un fuego crepitante, las olas del océano o las ondas en un estanque, has experimentado la auto-hipnosis.

Te habrías sentido profundamente relajado, perdido en tus pensamientos y temporalmente fuera del resto del mundo.

La autohipnosis ocurre cuando intencionalmente te pones en este 

estado sin la ayuda de un especialista en hipnosis.

Toda hipnosis es autohipnosis!!

En cierto modo, el término auto-hipnosis es redundante ya que, de hecho, toda hipnosis es auto-inducida.

El Dr. Milton Erickson, ampliamente considerado como «el padre de la hipnosis», consideraba que toda hipnosis era auto-hipnosis.

A diferencia de las películas, donde el villano hipnotiza a su sujeto para que haga cosas que ella nunca haría normalmente, nadie puede hipnotizarte si no estás dispuesto.

El especialista en Hipnosis simplemente facilita el proceso.

Pero eres completamente capaz de lograr el mismo estado por tu cuenta.

La mayoría de la gente se hipnotiza inadvertidamente varias veces al día.

¡La mayoría de nosotros hemos conducido un coche en un estado hipnótico!

La hipnosis en la carretera, ocurre cuando de repente te encuentras más adelante en el camino sin recordar esos kilómetros intermedios.

Eso no es tan aterrador como parece, ya que esencialmente conducía en piloto automático y su subconsciente es un conductor bastante bueno.

No se preocupe, usted tiene el control

Un mito persistente sobre la hipnosis es que pierde el control de sí mismo, que puede obligarse a hacer cosas que no quiere hacer o que puede quedarse atrapado en trance, incapaz de salir de él.

Un buen análogo a estar hipnotizado es estar completamente absorto en un buen libro o película.

Estas tan concentrado que apenas eres consciente de tu entorno, pero de ninguna manera has perdido el control de ti mismo.

Y puede volver fácilmente a la realidad en cualquier momento.

Los muchos beneficios probados de la hipnosis

La hipnosis ha sido reconocida como una terapia válida desde la década de 1950.

La hipnosis se usa para reducir el estrés, mejorar el bienestar emocional y tratar una amplia variedad de trastornos mentales y neurológicos.

Se han establecido los beneficios de la hipnosis para las siguientes condiciones:

dolor agudo (incluido el parto)

  • adicciones (Dejar de Fumar)
  • alergias
  • desórdenes de ansiedad
  • asma
  • parto
  • dolor crónico
  • depresión
  • trastornos dermatológicos

desórdenes gastrointestinales

  • control de hábitos
  • hipertensión
  • concentración y enfoque mejorados
  • insomnio y trastornos del sueño
  • mejora de la memoria
  • migrañas
  • náuseas y vómitos
  • trastorno obsesivo compulsivo
  • fobias
  • Post cirugía
  • Enfermedad de Raynaud
  • rendimiento deportivo
  • problemas de autoestima

dejar de fumar

  • el alivio del estrés
  • pérdida de peso

Hipnosis para aliviar la ansiedad y el estrés

Una descripción general de la investigación confirma los beneficios probados de la hipnosis para el trastorno de ansiedad generalizada y otros trastornos con un componente relacionado con el estrés.

La hipnosis puede ayudar con la ansiedad situacional, como el miedo a hablar en público o tomar exámenes.

Es útil para personas con ansiedad médica, como la experimentada durante o antes de procedimientos dentales, cirugía, quimioterapia u otras pruebas y tratamientos médicos.

Se ha utilizado con éxito para una larga lista de trastornos crónicos que pueden agravarse por el estrés como el asma, la hipertensión arterial, la fibromialgia, los dolores de cabeza tensionales, las migrañas, el dolor crónico, los trastornos alimentarios, el bruxismo y el síndrome del intestino irritable.

Hipnosis para mejorar en general

La hipnosis no es solo una herramienta que se debe guardar en el bolsillo trasero y sacar cuando se tiene un problema.

La hipnosis se puede utilizar para mejorar cualquier aspecto de la vida.

Se usa más comúnmente para perder peso, dejar de fumar, dormir mejor o para aliviar el estrés en general.

Pero es igualmente útil para aumentar la productividad y la concentración, mejorar la confianza y la autoestima y mejorar las relaciones.

Algunas de las personas más exitosas y creativas de todos los tiempos utilizaron la hipnosis para ayudarlos a alcanzar su lugar en la historia, incluidos Thomas Edison, Albert Einstein, Wolfgang Amadeus Mozart y Winston Churchill.

Leyendas del deporte como Tiger Woods y todo el equipo de baloncesto de Los Ángeles Lakers han utilizado la hipnosis para lograr el máximo rendimiento.

Puede usar la hipnosis para ayudarlo a ser lo que quiera ser: más feliz, más saludable y más exitoso.

Auto-hipnosis: cómo hipnotizarse a sí mismo

La auto-hipnosis a menudo se compara con la meditación, ya que ambas inducen un estado similar: el pensamiento y el procesamiento mental disminuyen, mientras que la relajación y la concentración aumentan.

La investigación muestra que la hipnosis promueve efectos similares en el sistema nervioso simpático.

Pero la hipnosis te lleva un paso más allá al usar este estado altamente sugestionable para re-programar tu mente usando técnicas como imágenes guiadas, afirmaciones y PNL

Hay muchos formatos de auto-hipnosis para elegir.

Hay guiones de auto-hipnosis que puede ejecutar de memoria o grabar y seguir con su propia voz.

Hay sesiones de auto-hipnosis pre-grabadas que puede escuchar en forma de archivos de audio o aplicaciones de auto-hipnosis.

Pero sea cual sea la técnica de auto-hipnosis que utilice, su éxito depende de su motivación y de su capacidad para relajarse y concentrarse en un objetivo específico.

Consejos de autohipnosis

Si no está seguro de qué utilizar como mantra durante su sesión, no puede equivocarse con esta famosa autosugestión integral del psicólogo francés Emile Coue:

«Cada día, en todos los sentidos, estoy mejorando cada vez más».

Independientemente de lo que decida que sea su mantra, no lo repita de memoria.

Reúna la intención y la emoción.

Visualice los resultados en su mente.

Imagínese cómo se sentirá lograr ese resultado.

Y hazlo siempre una declaración positiva.

Por ejemplo, si está usando la auto-hipnosis para la ansiedad, querrá repetir «Estoy tranquilo y relajado», no «Ya no estoy estresado ni ansioso».

Elección de pistas de auto-hipnosis

No siempre es fácil dominar la auto-hipnosis por completo por tu cuenta.

A veces, el estrés de tratar de recordar qué hacer a continuación puede interferir con su capacidad para dejarse llevar por completo.

Por eso recomiendo usar una sesión de hipnosis pre-grabada.

Puede encontrar aplicaciones y archivos de audio de autohipnosis gratuitos y de pago.

Una revisión cientifica concluyó que puede esperar obtener lo que paga.

Los investigadores encontraron que de las más de 1.400 aplicaciones que revisaron, ninguna había sido probada para determinar su efectividad y pocas fueron creadas por alguien capacitado o certificado en hipnosis o hipnoterapia.

Si bien estos probablemente no le harán ningún daño, el consenso es que probablemente tampoco le harán mucho bien.

Para obtener verdaderos beneficios de la hipnosis, limítese a los archivos de audio desarrollados por un profesional con capacitación y acreditación en hipnosis.

Ofrecemos sesiones totalmente gratuitas que podrás descargar en audio MP3 de auto-hipnosis creadas por nuestro especialista en hipnosis y creador del Método Beliz.

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